Razones para tomar glutamina

La glutamina es el aminoácido que se encuentra en el tejido muscular, formando parte de los diversos procesos metabólicos y del mantenimiento del sistema inmunitario. Las investigaciones científicas han demostrado que los niveles de glutamina en el organismo se reducen cerca de un 50% después de realizar un ejercicio intenso, lo que lo deja expuesto a la presencia de los radicales libres. A continuación os damos algunas razones para que comencéis a incluir glutamina en vuestros planes de suplementación:

1) La glutamina está presente en prácticamente todos los procesos bioquímicos, por lo que es la principal fuente de combustible del sistema inmunitario y de millones de células que componen el tracto intestinal, las cuáles son responsables del 40% del consumo de las reservas de glutamina en nuestro organismo.

2) Hasta la mínima enfermedad exige al organismo más glutamina de la que es capaz de absorber por sí mismo. Las infecciones, el mal rendimiento deportivo,  un sistema inmunitario débil y la pérdida de masa muscular están relacionados con unos niveles bajos de glutamina.

3) Durante el ejercicio físico, el cuerpo recurre a las reservas de glutamina disponibles para prevenir el estrés metabólico. Varios estudios han demostrado que durante este período, el cuerpo necesita más glutamina de la que normalmente genera por sí solo.

4) La glutamina reduce el estrés postentrenamiento de los músculos.

5) El uso que el cuerpo hace de este aminoácido es proporcional a la intensidad de la actividad física que se haya realizado. Cuanto más intenso es el entrenamiento, mayor es la necesidad de glutamina. En algunos estudios se ha comprobado que las personas sanas aumentaban los depósitos de grasa y perdían masa muscular tras 4 semanas de intenso ejercicio, debido a unos niveles bajos de glutamina.

6) Durante una enfermedad un suplemento de glutamina aumenta la cantidad de linfocitos T en la sangre, los principales agentes defensores de nuestro organismo. Además, potencia los neutrófilos, un tipo de células sanguíneas que forman parte del sistema inmunitario y que ayudan a destruir las bacterias.

7) En el hígado, la glutamina actúa en la síntesis de la urea y de la glucosa. El cerebro la usa además como precursora de neurotransmisores, que son  las sustancias responsables de la comunicación intercelular. 

La glutamina y su importancia en el estado de ánimo, el sueño y la vitalidad

Para tener tanto el cuerpo como la mente equilibrada es necesario tener a disposición de nuestro organismo una oferta variada de nutrientes necesarios. Los estudios relacionados con el área de los suplementos nutricionales han dejado bien claro la enorme importancia que tienen los aminoácidos, entre ellos, la glutamina.

La glutamina mejora los síntomas del estrés

La glutamina forma parte de un gran número de procesos metabólicos que estabiliza nuestro sistema inmunológico, además de fortalecer las células intestinales y ayudar en los casos de estrés, de bajo estado de ánimo y en la intranquilidad interior.

La glutamina ayuda a eliminar el estrés

La glutamina es un importante proveedor de energía en el sistema inmunológico. Si existe una carencia de este aminoácido, entonces el cuerpo empieza a flojear y deja de trabajar correctamente. Especialmente ante las cargas físicas o psíquicas sufrimos una bajada de glutamina, al mismo tiempo que aumenta el número de radicales libres que dañen las células.

Especialmente en momentos de tensión, estrés y exceso de trabajo puede ser útil un suministro de glutamina que actúa como un detonador para las células. El sistema inmunológico y las células intestinales necesitan de este aminoácido, ya que éstas se dividen o se renuevan muy rápidamente. Si hay suficiente glutamina el sistema inmune y las células intestinales se estabilizan, mientras que la mucosa intestinal se fortalece y se previene y contrarresta los síntomas del estrés.

La glutamina mejora la actividad cerebral

La falta de memoria aumenta notablemente con la ayuda del aminoácido glutamina en unión con la vitamina B. Una parte de la glutamina que está en sangre se convierte en ácido glutámico en nuestro cerebro. Funciona como combustible y ayuda a la eliminación del exceso de amoniaco para que se convierta en glutamina. Al eliminar la parte tóxica de la célula mejora la concentración y la memoria tanto a corto como a largo plazo.

La glutamina desintoxica el organismo y favorece el sueño.

El consumo de glutamina permite descansar toda la noche al ser un «limpiador» del amoniaco. Ayuda a la producción de energía en el organismo y también a la respiración de las células. Si se encuentra demasiado amoniaco en el cuerpo, puede quedarse estancado en el cerebro y bloquear de esta manera importantes procesos funcionales. Tener un nivel elevado de amoniaco produce insomnio, entre otras cosas.

Fuente: http://www.laglutamina.com

Más usos de la glutamina

Más estudios sobre aminoácidos y proteínas , así como la nutrición general y la administración de suplementos , están llevando a cabo ahora que en cualquier otro momento de la historia. Es cierto que en los EE.UU. tenemos un problema de obesidad grave , incluso entre los niños , pero muchos están empezando a darse cuenta de lo importante que es la salud y la facilidad con que comer mal y no hacer ejercicio causa su deterioro.

L -glutamina constituye hasta el 60 % de nuestros aminoácidos por lo que es bastante obvio lo importante que es . Un importante descubrimiento muestra que trae muchos beneficios a nuestro tracto gastrointestinal. Por ejemplo, ayuda a prevenir el ” intestino permeable “, una condición en la cual el revestimiento intestinal es extraordinariamente porosa , permitiendo que las sustancias tóxicas en el cuerpo en lugar de ser eliminados. Los investigadores ahora creen que gran parte de la glutamina que crea e ingieren obras en el intestinesOemore de modo que los otros aminoácidos y por lo tanto es responsable de la salud digestiva . Además muchos creen que ayuda a nivelar los saldos de ácidos alcalinos y por lo tanto disminuye el ácido láctico , que causa angustia a muchas personas . Sobre este asunto se habla en este blog sobre la glutamina, no dudéis en visitarlo si queréis conocer algo más acerca del tema.

Para colmo de males , vivimos en un ritmo rápido , la edad estresante. Estamos siempre en movimiento por lo que comemos comida chatarra o se salte las comidas . También nos fumamos , tomar un café , y el uso excesivo de alcohol . Todos ellos contribuyen negativamente a la salud digestiva en general . No estamos diciendo que usted debe seguir con estos hábitos si los tiene y acaba de tomar suplementos. El punto es que no siempre somos conscientes de lo que estamos haciendo a nosotros mismos en una base diaria . Tenemos que sintonizar con la forma en que tratamos a nosotros mismos y mejorar nuestra salud mental y emocional , aprendiendo a relajarse y reducir la velocidad , y ayudamos a nuestra salud física por comer bien y el uso de suplementos de proteínas y aminoácidos .

Cirugía
Pacientes de cirugía , especialmente los sometidos a operaciones abdominales tienden a recuperarse más rápidamente y cómodamente al tomar suplementos de L- glutamina . De hecho, algunos hospitales , especialmente en Europa , dan L -Glutamina para todos los pacientes de trauma.

La función cerebral
L -glutamina se convierte en ácido glutámico en el cerebro una sustancia que todos necesitamos para mejorar nuestras habilidades mentales . También ayuda levelsOetoo nitrógeno control mucho crea la toxicidad del amoníaco . Cuando los bonos de glutamina con el nitrógeno que hace que el ácido glutámico que permite que el cuerpo elimine ella.

Usos de la glutamina

Los culturistas suelen existir en una especie de ” Catch 22 ” mundial. Pasan las horas de trabajo para crecer magras, grandes músculos fuertes, pero en el proceso también destruyen parcialmente. Ellos constantemente pasan por el anabólico ( construcción de ) y ( descomponer ) las fases catabólicas . Estos hombres y mujeres y otras personas que ponen a prueba continuamente sus músculos a través del ejercicio y de trabajo se benefician enormemente de las proteínas en polvo que contienen L -Glutamina (u otras formas de la misma ) . Puesto que el músculo no es el único tejido que necesita de este aminoácido, ejercicio extenuante hace que los músculos que toman de otras áreas.

Algunos estudios muestran que el entrenamiento pesado agota los niveles de glutamina de los atletas hasta en un 50 %. A menos que sea reemplazado , esto pone no sólo su tejido muscular en peligro , pero también puede comprometer su sistema inmunológico y fiscales de otros órganos. Los culturistas son especialmente propensos a diversas infecciones , porque son tan duro en sus cuerpos.

L -Glutamina también promueve los niveles de hormona de crecimiento, tan importantes para las personas que trabajan para conseguir grandes. Además, ayuda a las células musculares para retener el agua que a su vez aumenta su tamaño. Dado que también ayuda a preservar los músculos durante el estado catabólico , tomar suplementos de L- glutamina mejora la calidad del entrenamiento mediante la reducción de la fatiga.

Un número de estudios se han realizado utilizando todo tipo de deportistas , como los corredores regulares, los participantes del maratón , remeros, ciclistas , y otros. Los resultados muestran que la L- Glutamina reduce los casos de la enfermedad y los efectos del exceso de entrenamiento , tanto en condiciones frecuentemente experimentados por los participantes en la práctica de ejercicio .

Qué es la glutamina

La glutamina es un aminoácido ( un bloque de construcción para las proteínas ) , que se encuentra de forma natural en el cuerpo.

La glutamina se utiliza para contrarrestar algunos de los efectos secundarios de los tratamientos médicos . Por ejemplo , se utiliza para los efectos secundarios de la quimioterapia del cáncer , incluyendo la diarrea , el dolor y la inflamación dentro de la boca ( mucositis ) , dolor nervioso (neuropatía ) , y dolores musculares y articulares causados ​​por el medicamento para el cáncer taxol . La glutamina también se utiliza para proteger el sistema inmunológico y el sistema digestivo en personas que se someten radioquimioterapia para el cáncer de esófago . Además , la glutamina se utiliza para mejorar la recuperación después del trasplante de médula ósea o de la cirugía intestinal , aumentando el bienestar de las personas que han sufrido lesiones traumáticas , y la prevención de infecciones en las personas en estado crítico.

Algunas personas usan la glutamina para los problemas del aparato digestivo, por ejemplo, úlceras de estómago, colitis y para enfermedad de Crohn. También es utilizada para tratar la depresión, cambios de humor , irritabilidad , ansiedad , insomnio, y mejorar el rendimiento del ejercicio .

Las personas que tienen el VIH (SIDA ) a veces usan la glutamina para prevenir la pérdida de peso (emaciación por VIH).

La glutamina también es utilizada para el trastorno de déficit de atención e hiperactividad ( TDAH) , un trastorno urinario llamada cistinuria , anemia de células falciformes , y para el apoyo de abstinencia de alcohol .

El polvo de glutamina puede ser ordenado a través de la mayoría de los mayoristas de medicamentos. El uso comercial de glutamina se hace por un proceso de fermentación por las bacterias que producen la glutamina .